สมูทตี้ผลไม้ แจกเมนูเพิ่มวิตามินซี 6 เมนู
สมูทตี้ผลไม้ แจกเมนูเพิ่มวิตามินซี 6 เมนู สวัสดีค่ะสาว ๆ หนุ่ม ๆ วัยนี้ก็ต้องบอกเลยว่าคนส่วนใหญ่จากผลสำรวจรักสุขภาพกันมากยิ่งเลยทีเดียว และ บอกเลยใครกำลังมองหาเมนูเย็น ๆ แถมยังช่วยคุมความอ้วนด้วยนี่เหมาะมาก ๆ เลยค่ะ เพราะยิ่งอากาศร้อน ๆ แบบนี้อยู่นานมากไม่ได้ มันไม่สบายตัว ต้องมองหาอะไรที่ช่วยผ่อนคลายความร้อนสักหน่อย สมูทตี้เป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับการดับร้อน
เติมความสดชื่นได้ดีมาก เเถมเป็นเครื่องดื่มที่ทานเเล้วไม่อ้วน ได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย สาวๆต้องชอบเเน่นอน ยิ่งช่วงนี้เป็นช่วงที่ต้องดูแลร่างกายให้แข็งเเรง ไม่เจ็บป่วย เป็นพิเศษ การเลือกผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง มาทำสมูทตี้เย็นๆทาน เสริมภูมิต้านทาน ก็น่าสนใจไม่เเพ้กัน
1.สมูทตี้มะม่วง
ใครกำลังมองหาเครื่องดื่มที่ทานแล้วสดชื่น แถมยังช่วยคุมความอ้วน ดีต่อสุขภาพ แนะนำ สมูทตี้มะม่วง เลยค่ะ ถูกใจทำง่ายไม่ยากแน่นอน มะม่วงเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารที่ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ช่วยบำรุงและรักษาสายตา เพราะอุดมไปด้วยวิตามินเอและเบตาแคโรทีน รวมถึงธาตุเหล็กและโพแทสเซียมด้วย
วัตถุดิบ
1. มะม่วงสุก 1 ลูก
2. น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมครึ่งช้อนโต๊ะ
3. น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
4. โยเกิร์ตครึ่งถ้วย
5. น้ำเปล่าเล็กน้อย
6. น้ำแข็งป่น 1 แก้ว
2.สมูทตี้เสาวรส
มาต่อกันที่ผลไม้ที่ทานแล้วสดชื่น ถูกใจแอดมินสุด ๆ เลยค่ะ บอกเลยเป็นผลไม้โปรดชอบมาก เปรี้ยวอมหวานทานกี่ทีก็สดชื่น แถวยังมีประโยชน์มาก ๆ ด้วย ถูกใจสาว ๆ ทุกคนที่รักสุขภาพแน่นอน ทำเองง่าย ๆ ไม่ยากเลย กินได้ตลอด ไม่มีเบื่อ นอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซีแล้ว เสาวรสยังมีคุณสมบัติที่ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ช่วยในการชะลอวัย ชะลอการเกิดริ้วรอยด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ พร้อมเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง
วัตถุดิบ
1. เสาวรส 2-3 ลูก
2. น้ำส้มสดครึ่งแก้ว
3. น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ
4. เกลือครึ่งช้อนชา
5. น้ำแข็งป่น 1 แก้ว
3.สมูทตี้กล้วย + สตอเบอร์รี่
มาต่อกันอีก 2 ผลไม้ที่บอกเลยว่าทุกคนทานประจำ แต่น้อยคนที่จะเอามันมาผสมปั่นรวมกินกันดีกว่าค่ะ บอกเลยรสชาติดีมาก ๆ อร่อยสุด ๆ ทานแล้วสดชื่น ไม่เลี่ยนเกินไป แถมได้ประโยชน์อีกเยอะด้วย เป็นสูตรที่ช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะสตอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง ไม่มีคอเรสเตอรอล แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วย
วัตถุดิบ
1. สตอเบอร์รี่แช่แข็ง 2 ถ้วย
2. กล้วยหอมแช่เย็น 1 ลูก
3. นมจืด 1 ถ้วย
4. เกลือเล็กน้อย
5. น้ำเชื่อม 1 ช้อนโต๊ะ
6. น้ำแข็งป่น 1 แก้ว
4. สมูทตี้แอปเปิ้ลเขียว + กีวี่
มาต่อกันที่ผลไม้รสเปรี้ยว ที่จะเพิ่มความจี๊ดให้คุณ แถมได้วิตามินซีสูงปรี๊ดอีกด้วย ทานแล้ว ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วยแน่นอน อร่อยถูกใจคนชอบทานของเปรี้ยวแน่นอน เป็นสูตรช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ได้ดี เพราะเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะการรับประทานกีวี่ช่วยให้อิ่มเร็ว ทำให้ไม่อ้วน
วัตถุดิบ
1. แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
2. กีวี่ 1 ลูก
3. น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
4. น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อม 1 ช้อนชา
5. เกลือเล็กน้อย
6. น้ำแข็งป่น 1 แก้ว
5.สมูทตี้ส้ม + แครอท
ใครอยากชะลอวัยมาทางนี้ค่า ตัวช่วยดี ๆ ที่นอกจากจะได้วิตามินสูง แถมช่วยชะลอวัยได้ดีมากอีกด้วย เป็นสูตรที่เน้นเรื่องการชะลอวัย เพราะส้มและแครอทมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันผิวไม่ให้ถูกทำร้ายจากมลภาวะแสงแดดต่างๆ และช่วยบำรุงสุขภาพผิวให้สดใสเปล่งปลั่ง
วัตถุดิบ
1. แครอท 1 หัว
2. น้ำส้มครึ่งแก้ว
3. เกลือป่นเล็กน้อย
4. น้ำแข็งป่น 1 แก้ว
6.สมูทตี้มะนาว
ตัวช่วยสุดท้ายที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี สูตรที่ให้วิตามินซีสูง แถมช่วยควบคุมน้ำหนักอีกด้วย เพราะน้ำมะนาวมีสรรพคุณทางยาสูงมาก และ นอกจากนี้ทำให้น้ำหนักลงแบบมีสุขภาพอีกด้วย และ ยังเป็นตัวช่วยเรื่องผิวพรรณที่เพิ่มความกระจ่างใส ผิวผุดผ่อง อีกด้วย
วัตถุดิบ
1. น้ำมะนาวครึ่งถ้วย
2. น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
3. นมจืดครึ่งถ้วย
4. โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วย
5. น้ำแข็งป่น 1 แก้ว
6. เกลือครึ่งช้อนชา
Credit : https://cooking.kapook.com/view181641.html
facebook page : Veryfood