5 ขนมคลีน ทำง่าย ๆ ได้ที่บ้าน
5 ขนมคลีน ทำง่าย ๆ ได้ที่บ้าน สวัสดีค่าใครที่สายรักสุขภาพ อาจจะไม่คลีนจ๋าร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่เป็นการดัดแปลงวัตถุดิบให้อ้วนน
ซึ่งถ้าให้พูดจริง ๆ แล้ว อาหารคลันก็มีแคลเหมือนกันค่ะเพียงแค่น้อยกว่า ไม่ใช่ 0 แคล แค่น้อยกว่าอาหารปกติที่เราทานนั่นเองค่ะ เพราะงั้นแล้วสำหรับใครที่สายขนมหวาน และ อยากควบคุมขนมไปด้วย มาดูกันค่ะว่ามีตัวไหนที่จะช่วยทำให้คุณแฮปปี้จากการกินคลีนได้มากกว่าเดิมบ้าง
5 ขนมคลีนดีต่อผู้ทานยังไง
ถ้าถามว่าจริง ๆ แล้วขนมคลีนดีต่อผู้ทานยังไงบอกเลยว่าเยอะมากค่ะ เพราะไม่ว่าจะช่วยในเรื่องของการลดทานขนมที่มีโซเดียมสูง ๆ แล้ว ยังช่วยให้คุณสามารถควบคุมความหวานในร่างกายได้อีกด้วย แต่ต้องเตือนก่อนเลยว่าหากทานมากเกินไปความต้องการของร่างกายก็อ้วนอยู่ดี เพราะฉะนั้นแล้วเราต้องมีสติคัดสรรกินของที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกันนะคะ
ฟักทองนมสด
มาเริ่มต้นที่ตัวแรกกันเลยค่ะ ฟักทองนมสด ใครที่ชอบทานฟักทองบอกเลยต้องลองเมนูนี้นะคะ ทำง่าย อร่อยสุด ๆ แต่ห้ามกินบ่อยนะ เพราะว่าเราต้องใส่นมด้วย โดยส่วนผสมของ เมนูนี้ คือ ฟักทองหั่นชิ้นเล็ก ใส่ถ้วยปิดฝา เวฟครั้งละ 1 นาที 3 ครั้ง เอาออกมาเทนมสดราดลงไปเลยค่
ไอติมโยเกิร์ต
มาต่อกันที่สายไอติมค่า เหนื่อย ๆ จากการคุมอาหารอยากได้สิ่งที่ช่วยทดแทนความหิวต้องของเย็น ๆ ผสมไปด้วย ผลไม้แบบชื่นใจเลยดีกว่า รับรองถูกใจแน่นอน แถมทำง่ายสุด ๆ อีกด้วย
- โยเกิร์ตดัชชี่รสออริจินัล
1 ถ้วย - กล้วยหอม 1 ลูก
- เอาช้อนบดกล้วยให้ละเอียด เทโยเกิร์ตลงผสม ตักใส่ถ้วยซิลิโคนขนาด 5 ซม.ได้ 4 ถ้วยพอดี แต่งหน้าด้วยผลไม้สด แช่ฟรีซ
- เวลาจะกินให้เอาออกมาจากช่
องฟรีซทิ้งไว้สักแป๊บหนึ่งใ ห้เขาคลายตัว เขาจะsoftลง
ลอดช่อง
มาต่อกันที่ลอดช่องค่ะ ลอดช่อง เฉาก้วย ข้าวโพด นมสดรสจืดแช่เย็นๆ โรยกราโนล่า ชอบหวานใส่น้ำผึ้งหรือหญ้าห
น้ำแข็งใสเกาหลีแบบคลีนๆ
บอกเลยว่าเมนูนี้เด็ดมาก อร่อยสุด ๆ เย็นชื่นใจ ใช้นม 1 กล่อง 200-250 มล.แล้วแ
My smoothie bowl
ใครชอบผลไม้เยอะ ๆ สีสันสดใส มองแล้วดูเพลินตา แถมอร่อยสดชื่น ส่วนผสมก็ง่าย ๆ ทำได้แบบชิว ๆ บลูเบอรี่แช่แข็ง 1/2 ถ้วย กล้วยหอมแช่แข็ง 1/2 ลูก โยเกิร์ตโยลิดา 1 กป. ปั่นรวมกัน ผลไม้ที่มีใส่ๆ ลงไป
write by : https://veryfood69.com/
facebook page : Veryfood