ทานอาหาร Paleo Diet เหมาะกับใคร หากถามว่าการทานอาหารรูปแบบนี้เหมาะกับใครตอบได้ตรงๆเลยว่าเหมาะสำหรับคนทั่วไปที่อยากจะลดความเสี่ยงในเรื่องของการรับสารเคมีและสารปรุงแต่งส่วนเกินเพื่อเข้าสู่ร่างกายของคุณโดยเฉพาะโดยพื้นฐานเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่เน้นให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนแต่ถ้ามองในยุคปัจจุบัน
อาจจะเป็นเรื่องที่ยากสำหรับการคุมวิธีการกินของคุณค่อนข้างมากเนื่องจากอาหารส่วนใหญ่ผ่านการปรุงแต่งเป็นส่วนมากซึ่งเมื่อจัดเตรียมยากก็อาจจะส่งผลให้มีความเครียดและความกังวลมากขึ้นเพราะฉะนั้นแล้วอาหารที่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่แท้จริงคืออาหารที่เหมาะกับคุณภาพชีวิตของคุณและการรับประทานอาหารได้สารที่ครบถ้วนซึ่งอาจจะเหมาะกับการทานอาหาร
โดยอาจจะเน้นในเรื่องของอาหารที่ปรุงแต่งน้อยในแบบ Paleo Diet แต่ในบางสภาวะของร่างกายอาจจะต้องการอาหารที่มีสัดส่วนไขมันสูงเหมือน dash แต่ในลักษณะนี้จะไม่ใช่การควบคุมตัวเองจนเกินไปเพื่อไม่ทำให้คุณเกิดความเครียดและความกังวลที่มากขึ้นโดยที่คุณไม่จำเป็นจะต้องลดขนาดของแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตลงจนขาดไปเลย